Nouveau – Séances de Sophrologie avec Stephanie

Depuis le 11 janvier 2023 Stéphanie, propose des séances de sophrologie aux résidents de l’OASIS.

Les bienfaits de la sophrologie pour les seniors 

Développée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de relaxation psycho corporelle, avec un protocole d’exercices. Elle se pratique en groupe ou individuellement.

Cette méthode combine des exercices de respiration profonde et de visualisation, leur finalité étant de centrer l’attention sur le corps et sur le moment présent pour amener à la détente, au lâcher-prise ainsi qu’au renforcement de l’image de soi.

La sophrologie peut permettre aux seniors de se mettre à l’écoute de leur corps et d’établir (ou rétablir) une bonne relation avec celui-ci. Elle les aide également à gérer leurs émotions dans un espace calme et bienveillant

Grace aux exercices de respiration et à la relaxation dynamique, la sophrologie permet tout naturellement. au patient de renouer avec toutes les parties de son corps en pratiquant une activité physique simple pour oxygéner les muscles et favoriser la concentration, tout en soulageant le stress et l’anxiété. Cela permet également de renforcer sa motricité et de faire travailler les articulations pour éviter de potentielles douleurs Les séances de groupe permettent de créer une certaine cohésion sociale et lutter contre l’isolement, et ainsi tirer profit des expériences de chacun.

Accompagnées par le sophrologue, les personnes âgées peuvent alors bénéficier d’un suivi personnalisé et se confier au praticien en des séances conviviales ayant également des vertus positives au niveau de la psychologie de seniors, parfois affaiblis par la solitude et le sentiment de faiblesse. En bref, la thérapie de sophrologie apporte nombre de bienfaits tant psychiques que physiques chez une personne avançant en âge, lui permettant de garder un contrôle sur ses capacités pour bien vieillir

Les prochaines séances auront lieu: 

Séances  collectives :  le mercredi 25 janvier, les 15 et 22 février et le 1er mars 14h-15h
Séances individuelles : les lundis matin 10h30-11h30 à partir du 20/02/23.